Миофасциональное расслабление МФР

18 июня 2020

Что такое миофасциональное расслабление (МФР)?

МФР - это мышечно-фасциальное расслабление. Выполняемые на тренинге специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их.

Какие результаты даёт МФР?

снимает напряжение, улучшает работу мышечно-скелетной системы в целом, увеличивает гибкость и подвижность в суставах наполняя кровью мышцы;
предотвращает боль в мышцах, помогает избежать типичных повреждений мышц, которые возникают при чрезмерных физических нагрузках;
помогает изменить двигательный стереотип; тренирует равновесие, помогает улучшить осанку;
улучшает микроциркуляцию крови в тканях, обеспечивая их сбалансированную работу, стимулирует целевую регенерацию мышц;
значительно улучшает работу внутренних органов, кровоснабжение головного мозга;
защищает кости от остеопороза, делая их прочными;
увеличивает гибкость и функциональность мускулатуры;
усиливает движение межклеточной жидкости (так называемый лимфодренажный эффект), помогает очистить клетки от метаболических отходов и токсинов;
удаляет лишнюю жидкость из организма, позволяя уменьшить объемы тела и снизить вес;
улучшает состояние кожи (приток крови увеличивается), оказывает на нее успокоительное воздействие, помогает снизить уровень целлюлита;
улучшает работу нервной системы, уходят депрессии и неврозы;
обеспечивает спокойный и глубокий сон.

Занятия противопоказаны при:

общем тяжелом состоянии;
высокой температуре;
угрозе тромбоэмболии;
опасности кровотечения;
острой сердечной недостаточности;
гипертензии (АД – свыше 220/120) и гипотензии (АД менее 90/50), а также частых гипер и гипотонических кризов;
стойком болевом синдроме;
острых поражениях кожи;
психических заболеваниях;
системных изменениях в соединительных тканях (гиперплазиях).